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看小S教你如何用毛巾瘦臂  2006-06-23 5524pv
台湾麻辣女主播小S的身材不愧S的封号。下面看看她如何教你用毛巾来紧致让人头疼的手臂曲线。
1、采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并准备一条毛巾。
2、将毛巾对折,用双手抓住两端。
3、将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。
4、将双手向左侧移动,双手手肘弯曲,左手用力拉扯,将右手拉过来,使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。
5、可交互做4次。
功效:因为采用了毛巾当辅助器具,所以是上一项的强化版,同样能拉紧大手臂内侧、小手臂内侧及侧腰的肌肉,对上半身线条有很好的效果。
注意事项
也因为采用了辅助器具,加上拉扯动作变大了,所以要小心不要延展过度,容易使手臂拉伤。
  • SAM900G 坐式腹部前屈/卷腹训练器 Body-Solid健身器材 ¥25,000.00

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  • MLP500 坐姿提踵/蹲腿双功能力量训练器 史帝飞健身器材 ¥41,500.00

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  • HHE1900 站姿后蹬腿/臀部扩展训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

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  • HIP1400 坐姿上斜推胸训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

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  • HLM300 坐姿分动式高拉背肌训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

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  • DPRS-SF 可调式卧推/斜推双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥29,600.00

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  • DPEC-SF 坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥27,600.00

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  • DABB-SF 坐姿腹部/背部双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥28,600.00

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  • PL2300 下蹲/弓箭步机 史帝飞健身器材 ¥23,800.00

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