办公室里的消除疲劳健身操 2025-7-19 7:51:21 6590pv
操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害,所以每工作一小时应休息6分钟,工作两小时应休息15分钟,关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态,血液循环通畅,恢复精力。
1、闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。
2、颈部平行旋转左右各15个。
3、肩部旋转30个。
4、双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个。
5、曲肘、攥拳,脚尖离地勾脚面,然后绷脚面,做20个。
6、转动手指手腕,内旋10个,外旋10个。
7、双手向上左右缓慢伸展各5个。
8、双手向头后缓慢伸展5个。
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¥9,600.00
新贵族 XG-F-1007
臀部训练器
¥9,800.00
新贵族 XG-F-1024
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¥9,800.00
新贵族 XG-F-1020
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¥9,600.00
新贵族 XG-F-1006
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新贵族 XG-Z-6005
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新贵族 XG-Z-6025
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新贵族 XG-Z-6003
坐式胸肌推举训练器
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¥15,800.00
新贵族 XG-M-5020B
高低拉双功能力量训练器
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新贵族 XG-M-5019
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坐姿高拉/低拉双功能力量训练器
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史帝飞 PLTR
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史帝飞 CMH1400
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史帝飞 CSP900
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¥12,375.00
吉诺尔 JNE-1029A
高档地埋锥形篮球架(伸臂1.85M)
¥24,475.00
吉诺尔 JNE-107
伸臂2.15M高档地埋式篮球架/支
¥10,697.50
吉诺尔 JNE-1008B
高档平箱式防碰撞篮球架/支
¥107,250.00
吉诺尔 JNE-1001
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