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器械健美不练了会怎么样 浏览:4315次

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有些朋友总是担心中断器械健美锻炼后会发胖,原因是在锻炼中增长的肌肉,如果突然停止锻炼后就会转化成脂肪。这种说法有道理吗?

  实际上,通过器械健美锻炼,松弛的肌肉在足够蛋白质的补充下,能够逐渐发达起来。脂肪则因能量的消耗,体积逐渐缩小,但不会变成肌肉。

  停止锻炼后,肌肉可能因得不到应有的刺激而萎缩,但和脂肪之间是不能互相转化的。在锻炼中,每天虽消耗大量能量,可通过饮食,使消耗的机体又得到能量的补充。停止锻炼后,消耗的热量突然减少,如果饮食不加以调整,使能量输入大于支出,营养过剩,大量的能量得不到消耗,便会转化为脂肪储存起来,就会发胖。

  因此,在中断健美锻炼后,如果不想发胖,就要及时减少饮食量或吃低热量的食物。但这只是暂时的办法,只有长期坚持器械健美锻炼和科学饮食相结合,才能永葆青春的健美

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