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玩呼啦圈的好处 浏览:5211次

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    退休后,除了看书看报和写写豆腐干文章外,别无爱好。 

    俗话说,生命在于运动。天好时,我总是外出“饭后百步走”的,以减少久坐带来的眼花、腰酸、易胖等疾病的发生。 

    但天不会老是“笑脸相迎”,有时也会“发脾气”,如刮大风、下大雨、下大雪呀。怎么办呢?当然,运动的形式是很多的,如在室内踱方步、跑楼梯、踢毽子,单人打打乒乓球、阳台上跳跳绳等等。可日子长了也觉得乏味了。有时会影响老伴看电视,她要向我提“抗议”,因为踢毽子、打乒乓、跳绳等等都会发出较响的声音。 

    我于是想用别的方法来代替。想来想去,想起过去曾风行过的一种叫呼啦圈的玩具来,想在天气不好无法外出时,用它在室内作体育锻炼的工具。于是,我就试着在阳台上练了起来。一回生两回熟。花了两个星期,总算熟能生巧了起来,不但能在扭腰时同时玩两个以上,而且还能玩出些花样哩!如上到肩胸处,下到双脚膝盖处;也可用它抛向天花板,落下来时即可用手去接了再抛;还可在抛上去时把圈用双手平着向上抛;然后用头去接。有时老伴去买菜或不在看电视时,我把呼啦圈在地板上向前一抛,它会倒滚回来;又可拿它套左脚再跨右脚,再从下身套向头顶,如此反复多次,直玩到尽兴。 

    玩呼啦圈,是一种全身运动,既有趣又健身,真是不亦乐乎。
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