哑铃提升运动
站立，双脚两侧各放一个沉重的哑铃在地上。弯曲膝盖，手掌朝内抓住哑铃。保持头部和胸部向上，背部自然弓起，注意身体不要向前倾过45度，双脚抵住地面，站起身来。然后慢慢的放低身体，保持背部弓起。
地上下压式
双手抓住一对哑铃，坐在地上，膝盖弯曲，双脚平放在地上。躺下来，上臂收缩，放在地上，把哑铃靠近肩部，就像你要做台式下压运动一样，把哑铃你胸的上方抬起，然后下压。
消极仰卧起坐
坐在地上，膝盖弯曲成90度角，双手抓住哑铃的末端放在胸前。用5到6秒的时间把背部放在地上，一次一个脊椎关节。（尽量在接近地面的时候加快你的速度。）用尽快的速度坐起身来。
¥25,000.00
Body-Solid SAM900G
坐式腹部前屈/卷腹训练器
¥19,400.00
Body-Solid SBP100G
坐式推胸训练器
¥19,900.00
Body-Solid SLM300G
坐式高拉/低拉双功能力量训练器
¥21,500.00
Body-Solid SOT1800G
坐姿转体/躯干旋转训练器
¥39,800.00
史帝飞 MTM1000
坐式肱三头肌训练器
¥39,800.00
史帝飞 MTE1200
坐姿肱三头肌伸展训练机
¥41,600.00
史帝飞 MTH1100
坐姿髋关节内/外弯双功能力量训练器
¥39,800.00
史帝飞 MLM300B
坐姿高拉/低拉双功能力量训练器
¥34,600.00
史帝飞 HOT1800
坐姿转体/躯干旋转训练器
¥28,800.00
史帝飞 HCP2200
站姿小腿提踵/蹲举双功能力量训练器
¥34,600.00
史帝飞 HLE200B
坐姿踢腿训练器
¥31,600.00
史帝飞 HBK1600
坐式背部伸展训练器
¥29,600.00
Body-Solid DPRS-SF
可调式卧推/斜推双功能力量训练器
¥27,600.00
Body-Solid DPEC-SF
坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DABB-SF
坐姿腹部/背部双功能力量训练器
¥29,800.00
Body-Solid DCLP-SF
坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLLA
高拉训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLBC
肱二头肌伸展训练机
¥7,360.00
Body-Solid GLCE365
俯卧式曲腿/坐式踢腿训练凳
¥17,600.00
史帝飞 PLHT
臀部训练器/臀桥机
¥13,120.00
史帝飞 CRT1500
油压式转体训练机
¥7,980.00
史帝飞 CBC400
油压式肱二头肌训练机
¥9,870.00
史帝飞 CPD800
油压式蝴蝶训练机
¥10,080.00
史帝飞 CTH1100
油压式内/外弯训练机
