帮助中心 | 繁體 | 留言 | 资讯
吃鸡蛋长肌肉 运动者少吃  2007-01-16 8159pv
  许多初做力量训练的人不敢吃太油腻的食物,怕影响锻炼效果;还有不少人则大口吃肉,认为“吃什么补什么。”近日,美国康涅狄格州生理学教授杰芙·沃勒克在美国健身网站上撰文指出,1个鸡蛋中的营养搭配最符合肌肉生长需要,是最经济实惠的力量训练辅助食品。

  杰芙·沃勒克教授指出,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克、脂肪6克,能产生热量82千卡,其氨基酸比例非常适合人体生理需要,极易被机体吸收,且利用率高达98%。鸡蛋中的钙、磷、铁和维生素A、B的含量很高,它们都是长肌肉的最好成分。

  另外,沃勒克博士指出,一个大蛋黄含有4—5克的脂肪,也是对心脏健康有益的不饱和脂肪。其富含的维生素B能够分解脂肪,帮助修复细胞膜,有益于肌肉生长。

  鸡蛋虽好,但食用量不宜多,尤其对于运动者来说,吃鸡蛋过多容易增加肝脏与肾脏的负担。杰芙·沃勒克教授指出,力量训练适合各个年龄段的人,最佳进食量也要根据年龄段来区分,通常老人每天吃1—2个,中青年每天吃2个,重体力劳动者,每天可吃2—3个,儿童的代谢快,每天也可吃2—3个。
  • SMH1500G 多功能臀部训练器 Body-Solid健身器材 ¥19,900.00

    Body-Solid SMH1500G
    多功能臀部训练器

  • SBP100G 坐式推胸训练器 Body-Solid健身器材 ¥19,400.00

    Body-Solid SBP100G
    坐式推胸训练器

  • SLM300G 坐式高拉/低拉双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥19,900.00

    Body-Solid SLM300G
    坐式高拉/低拉双功能力量训练器

  • SRM1700G 坐姿划船训练器 Body-Solid健身器材 ¥29,900.00

    Body-Solid SRM1700G
    坐姿划船训练器

  • MDR1300 坐姿三角肌提升训练机 史帝飞健身器材 ¥39,800.00

    史帝飞 MDR1300
    坐姿三角肌提升训练机

  • MPD700 坐式蝴蝶扩胸训练器 史帝飞健身器材 ¥31,500.00

    史帝飞 MPD700
    坐式蝴蝶扩胸训练器

  • MLP500 坐姿提踵/蹲腿双功能力量训练器 史帝飞健身器材 ¥41,500.00

    史帝飞 MLP500
    坐姿提踵/蹲腿双功能力量训练器

  • MLM300 分动式高拉训练器 史帝飞健身器材 ¥36,500.00

    史帝飞 MLM300
    分动式高拉训练器

  • HCC2300 双臂力量训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

    史帝飞 HCC2300
    双臂力量训练器

  • HLC400 坐姿屈腿训练器 史帝飞健身器材 ¥34,600.00

    史帝飞 HLC400
    坐姿屈腿训练器

  • HBP100 坐姿推胸训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

    史帝飞 HBP100
    坐姿推胸训练器

  • HLM300B 坐姿高拉/低拉双功能力量训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

    史帝飞 HLM300B
    坐姿高拉/低拉双功能力量训练器

  • DPRS-SF 可调式卧推/斜推双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥29,600.00

    Body-Solid DPRS-SF
    可调式卧推/斜推双功能力量训练器

  • DPEC-SF 坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥27,600.00

    Body-Solid DPEC-SF
    坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器

  • DABB-SF 坐姿腹部/背部双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥28,600.00

    Body-Solid DABB-SF
    坐姿腹部/背部双功能力量训练器

  • DCLP-SF 坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥29,800.00

    Body-Solid DCLP-SF
    坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器

  • PL2200 横向下拉/后排机 史帝飞健身器材 ¥29,500.00

    史帝飞 PL2200
    横向下拉/后排机

  • PLSLC 站立式后屈腿训练器 史帝飞健身器材 电话优惠

    史帝飞 PLSLC
    站立式后屈腿训练器

  • PL2300 下蹲/弓箭步机 史帝飞健身器材 ¥23,800.00

    史帝飞 PL2300
    下蹲/弓箭步机

  • PL2500 挂片式踢腿/屈腿双功能训练器 史帝飞健身器材 电话优惠

    史帝飞 PL2500
    挂片式踢腿/屈腿双功能训练器

  • CRT1500 油压式转体训练机 史帝飞健身器材 ¥13,120.00

    史帝飞 CRT1500
    油压式转体训练机

  • CAC700 油压式肱三头肌训练机 史帝飞健身器材 ¥7,770.00

    史帝飞 CAC700
    油压式肱三头肌训练机

  • CPD800 油压式蝴蝶训练机 史帝飞健身器材 ¥9,870.00

    史帝飞 CPD800
    油压式蝴蝶训练机

  • CLP600 油压式蹬腿训练机 史帝飞健身器材 ¥11,130.00

    史帝飞 CLP600
    油压式蹬腿训练机

地址:北京市 房山区 阎村镇 焦庄村(大件路S326省道北侧) 邮编:102412
销售热线:010-87209561 传真:010-63805184 批发团购:130 3100 6699 / 133 0110 8082 邮箱:34177481@qq.com
工作时间:9:00am-6:00pm(周一至周日)

Copyright © 北京华泰众邦健身器材有限公司 版权所有. All rights Reserved.