女性也可做做器械训练

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女性也可做做器械训练　　2006-08-19　6944^pv

在健身俱乐部，你会发现大多数女性会员只选择团体课，而不进行器械训练。这是因为她们担心会把肌肉练得太强壮。事实上，适当的器械训练不仅不会让你太“粗壮”，反而会帮助你修塑体形，使你的肌肉更紧实更有弹性。

肌肉体积和力量与睾丸酮的分泌息息相关，而女性内分泌腺体以分泌雌性激素为主，其雄性激素的水平仅能达到男性的1/20。因此，即便你像运动员一样很努力地做举重训练，也难以练成硕大的肌肉块。此外，不同的训练方法给人不同的健身效果，如果采取正确的方法，比如小重量多次数的训练，就能更多的提高肌肉耐力，在提高力量的同时，不会增加肌肉体积。

　　另外，器械训练可以使新陈代谢率在很长一段时间里维持在较高的水平，也就是说，如果你有规律地进行器械练习，就更利于减脂和控制体重。更重要的是，女性常常会因为体形不佳而烦恼，比如臀部下垂、含胸姿势等，这就必须通过针对性的力量训练进行矫正，经常练习器械的女性朋友，会拥有更挺拔、更完美的体形。

商用力量训练器

力量F系列力量Z系列力量Q系列双功能力量挂片机康复机

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Body-Solid SLM300G
坐式高拉/低拉双功能力量训练器
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Body-Solid SAM900G
坐式腹部前屈/卷腹训练器
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Body-Solid SLC400G
俯卧式屈腿训练器
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Body-Solid SOT1800G
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坐姿肱三头肌伸展训练机
¥41,600^.00
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坐姿髋关节内/外弯双功能力量训练器
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史帝飞 MMH1500
臀部训练器
¥39,800^.00
史帝飞 MLM300B
坐姿高拉/低拉双功能力量训练器

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史帝飞 HAM900
坐式腹部前屈/卷腹训练器
¥28,800^.00
史帝飞 HTE1200
坐式肱三头肌伸展训练器
¥28,800^.00
史帝飞 HCC2300
双臂力量训练器
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史帝飞 HLC400
坐姿屈腿训练器

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Body-Solid DPCC-SF
双臂力量组合练习器
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坐姿高拉/推胸双功能力量训练器
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Body-Solid DLAT-SF
坐姿高拉/低拉双功能力量训练器
¥29,600^.00
Body-Solid DPRS-SF
可调式卧推/斜推双功能力量训练器

¥17,600^.00
史帝飞 PLHT
臀部训练器/臀桥机
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史帝飞 PLLE
腿部伸展训练机
¥18,560^.00
史帝飞 PLHE
髋关节伸展训练器
¥9,800^.00
史帝飞 PLSC
坐姿小腿训练机

¥11,840^.00
史帝飞 CSQ1200
油压式深蹲机
¥11,840^.00
史帝飞 CCP1300
油压式小腿推举训练机
¥7,770^.00
史帝飞 CAB1000
油压式腹部训练机
¥7,560^.00
史帝飞 CSP900
油压式肩部推举机

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