站立高位下压、坐式高位下拉、杠铃杆左右转体及上推,单双杠、低拉、杠铃杆站立提拉、杠铃杆肩扛蹲起、拳击训练、俯卧撑、引体向上、蝴蝶夹胸、二三头肌、坐姿勾腿、上斜/下斜/平卧推举、上肢前倾拉伸能有效锻炼全身各部位肌肉。
0/13 2024-5-3 4:44:13主要功能:小飞鸟,高拉,低拉,踢腿,推胸,推肩,扩胸,臀部,大腿内外侧。三头肌,二头肌等
0/13 2024-5-3 4:44:13主要功能:站立高位下压,坐式高位下拉,杠铃杆左右转体及上推,单双杠,低拉,杠铃杆站立提拉,杠铃杆肩扛蹲起,拳击训练,俯卧撑,引体向上,蝴蝶夹胸,二三头肌,坐姿勾腿,俯卧勾腿,上斜、下斜、平卧推举,上肢前倾拉伸。能有效锻炼全身各部位肌肉。
0/12 2024-5-3 4:44:12主要功能:直臂夹胸,坐姿推举,高中拉,蹬腿训练等。能有效锻炼胸大肌,肱三头肌,背阔肌,三角肌,肱二头肌,斜方肌,大腿诸肌等。
0/6 2024-4-29 11:49:42主要功能:高拉,踢腿,二头肌,三头肌,站立小腿,推举训练等。能有效训练背阔肌,二头肌,三角肌,斜方肌,胸肌,小腿肌群,肩胛提肌等。
0/6 2024-4-29 11:49:40