肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。
仰卧举腿
双退并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐
双手抱于头后屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
仰卧屈体
运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4—5次，坚持3个月，效果挺佳。
¥10,200.00
新贵族 XG-F-1009
坐式踢腿训练器
¥10,200.00
新贵族 XG-F-1022
大腿内收/外展训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1002
坐式肱三头肌伸展训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1014
坐式肩膊推举训练器
¥11,574.00
新贵族 XG-Z-6003
坐式胸肌推举训练器
¥11,999.00
新贵族 XG-Z-6001
坐式肱二头肌弯举训练器
¥12,999.00
新贵族 XG-Z-6022
大腿内收/外展双功能训练器
¥11,999.00
新贵族 XG-Z-6014
坐式肩膊推举训练器
¥15,880.00
新贵族 XG-M-5014
坐式肩膊推举训练器
¥15,860.00
新贵族 XG-M-5022
大腿内收外展训练器
¥15,650.00
新贵族 XG-M-5020A
双滑轮高拉训练器
¥15,440.00
新贵族 XG-M-5002
三头肌训练器
¥27,600.00
Body-Solid DBTC-SF
坐式肱二头肌/三头肌双功能力量训练器
¥29,800.00
Body-Solid DCLP-SF
坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器
¥29,900.00
Body-Solid DPLS-SF
坐姿高拉/推胸双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DABB-SF
坐姿腹部/背部双功能力量训练器
¥17,800.00
史帝飞 PLAC
坐姿卷腹训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLIP
上斜推胸训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLTE
三头肌训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLSC
坐姿小腿训练机
¥11,130.00
史帝飞 CLP600
油压式蹬腿训练机
¥7,560.00
史帝飞 CSP900
油压式肩部推举机
¥9,870.00
史帝飞 CPD800
油压式蝴蝶训练机
¥7,770.00
史帝飞 CAC700
油压式肱三头肌训练机
¥93,500.00
吉诺尔 JNE-1002
比赛电动篮球架/支
¥203,500.00
吉诺尔 JNE-X8
高档电动升降篮球架
¥89,375.00
吉诺尔 JNE-010
比赛电动篮球架/支
¥144,375.00
吉诺尔 JNE-011
智能比赛篮球架/支