肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。
仰卧举腿
双退并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐
双手抱于头后屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
仰卧屈体
运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4—5次，坚持3个月，效果挺佳。
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1002
坐式肱三头肌伸展训练器
¥9,577.00
新贵族 XG-F-1019
辅助式单双杠训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1014
坐式肩膊推举训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1007
臀部训练器
¥23,320.00
英吉多 PC2012
坐姿提肩夹胸训练器
¥23,680.00
英吉多 PC2013
坐姿下拉背训练器
¥22,600.00
英吉多 PC2006
坐姿压腿训练器
¥22,800.00
英吉多 PC2004
坐姿转体训练器
¥34,600.00
史帝飞 HLE200B
坐姿踢腿训练器
¥28,800.00
史帝飞 HAM900
坐式腹部前屈/卷腹训练器
¥28,800.00
史帝飞 HDR1300
坐姿侧平举机/肩部提升训练器
¥28,800.00
史帝飞 HAB1100
坐式髋关节外弯训练器
¥29,900.00
Body-Solid DPLS-SF
坐姿高拉/推胸双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DIOT-SF
坐姿大腿内收/外展双功能力量训练器
¥26,600.00
Body-Solid DPCC-SF
双臂力量组合练习器
¥29,600.00
Body-Solid DPRS-SF
可调式卧推/斜推双功能力量训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLBC
肱二头肌伸展训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLLE
腿部伸展训练机
¥16,500.00
史帝飞 PSIP
上斜推胸训练机
¥17,800.00
史帝飞 PLAC
坐姿卷腹训练器
¥9,870.00
史帝飞 CPD800
油压式蝴蝶训练机
¥7,350.00
史帝飞 CBP300
油压式推胸训练机
¥13,120.00
史帝飞 CRT1500
油压式转体训练机
¥9,450.00
史帝飞 CEO200
油压式侧弯训练机
¥30,250.00
吉诺尔 JNE-109
高档仿液压篮球架/支
¥17,600.00
吉诺尔 JNE-1007
比赛标准可升降移动篮球架/1支
¥38,500.00
吉诺尔 JNE-105
手动液压升降移动篮球架/支
¥93,500.00
吉诺尔 JNE-1002
比赛电动升降篮球架/支